Dezvoltare Personala

20 Nov

Mintea fara ganduri

Goleste-ti mintea de ganduri.

Asa ar suna o propozitie-cheie, care sa aiba un efect semnificativ asupra calitatii vietii tale. Pentru ca, altfel, mintea devine ca un vas prea plin, in care continutul se agita, da in clocot, arde...pana cand ajungi sa te simti ranit de propriile tale ganduri.

Nu trebuie sa mergi in India sau in Japonia pentru a-ti insusi tehnici simple de a-ti educa mintea sa functioneze altfel.

20 Nov

Fii prezent in viata ta

Un suflet, drag mie, mi-a facut o urare: “Fii prezenta in viata ta!” E, poate, cea mai realista si frumoasa urare pe care ti-o poate face cineva.

De cate ori ai simtit ca viata trece pe langa tine, in fuga ta permanenta de a rezolva mereu alte si alte probleme care nu sunt, de fapt, esentiale pentru fericirea ta?

De cate ori ti s-a intamplat sa fii atat de ocupat incat sa uiti ca mai trebuie sa relationezi cu oamenii, sa comunici cu ei, cu tine?

20 Nov

Sunete magice pentru emisfere

Ce te ajuta sa te relaxezi cel mai bine? Unul dintre raspunsuri ar fi: ceea ce iti place. 

De exemplu, muzica.

Poate ca preferi muzica ambientala, de relaxare, simfonica sau chiar muzica usoara – depinde de gradul si tipul de relaxare pe care vrei sa il obtii. Fara doar si poate, muzica aceasta iti va schimba starea, mai devreme sau mai tarziu.

Dar daca exista, in creierul tau, niste usite speciale, pe care relaxarea poate intra, fara ca tu sa stii? Ei bine, exista, si as vrea sa te introduc in lumea sunetelor neuro – echilibrante.

N-am auzit de vreun studiu care sa arate ca muzica rock, heavymetal ar avea un efect echilibrant asupra creierului – din contra. In schimb, stiu despre mai multe moduri de a face ca emisferele tale sa inceapa sa se sincronizeze, situatie in care tu te vei simti mult mai bine: te vei relaxa, te vei concentra mai usor, vei memora si iti vei reaminti ceea ce doresti mai usor si vei beneficia de o creativitate mult marita.

In ordinea complexitatii, iti voi vorbi de:

1. Muzica alfa simpla – este muzica tipica de relaxare, meditatie, preclasica sau ambientala,  care incet iti va induce un ritm alfa al undelor cerebrale. Adica, vei intra intr-o stare relaxata, asa cum o ai in vacanta, cand stai pe plaja

20 Nov

Antreneaza-ti creierul

“Oare unde mi-am pus ochelarii? Unde imi sunt cheile? Cui am zis ca ii dau telefon? Am uitat sa platesc factura si....ma doare capul de innebunesc!”

Ai problema asta? Inca nu?

Daca vrei sa te simti mai bine sau sa previi asemenea stari neplacute... antreneaza-ti creierul!

20 Nov

Puterea rasului

Rasul este, desigur, unul dintre comportamentele umane cele mai interesante. Indiferent ca apare pe neasteptate sau este intretinut, in mod voit, de cei care ii apreciaza efectele, este urmat imediat de o buna dispozitie care nu poate fi explicata in totalitate, inca.

Smile Exista un numar de studii care arata efectele pozitive ale rasului, sub aspect biochimic; de exemplu, rasul sau chiar doar anticiparea lui induce:

- secretie de beta-endorfine (care produc o stare de placere, confort psihic)

20 Nov

24 de idei

Gasesti, mai jos, un mail din multele care circula; are 24 de idei si perspective care pot deveni 24 de teme de meditatie. Citeste-le, alege-ti cateva, lasa-le sa te inspire si sa te indrepte intr-o directie si mai buna!

1. Prezenta ta aici este un cadou facut lumii. Depinde de tine cati se vor bucura de el.

2. Esti unic, si daca nu ai vrea sa fii. Asta inseamna ceva pentru tine?

20 Nov

O invitatie pentru noi

Fiecare individ e unic in felul lui. Nu gasesti doua persoane perfect identice deoarece fiecare avem ceva deosebit, ceva diferit, ceva altfel - poate fi ceva ce tine de calitatile noastre, de defecte, de aspectul fizic, de suflet. Dar unii par mai constienti de unicitatea lor.

Un fapt foarte interesant si care a ajuns sa ma fascineze e acea forta interioara pe care o au anumite persoane. Unii poate ar denumi-o magnetism, altii poate carisma, altii putere sau tarie. Nu stiu care din aceste notiuni descrie cel mai bine calitatea la care ma refer eu.

20 Nov

Concediez sfatuitori

Sa zicem ca numele ei este Alice. Cum o cheama, cu adevarat, nu conteaza, dar are 19 ani si este fiica unei cunostiinte. Are toata viata inainte dar are, in acelasi timp, o frica teribila de a pasi pe drumul ei de adult. Alice este isteata si inventiva, insa vocile prietenilor ei ii rasuna mereu in urechi...intr-un mod neplacut. "N-are nici un rost", "oricum nu o sa mearga", "in tara asta nu mai exista nici o sansa", "totul e o tampenie"...Alice si-a pierdut increderea in ea si in oameni.

Am intrebat-o cine o incurajeaza pe ea, de obicei? In afara de parinti, se pare ca nimeni.

20 Nov

Diferenta care nu ar trebui sa existe

Cam trei sferturi dintre oamenii pe care ii cunosc afirma ca nu se pot concentra asa de bine cum si-ar dori, ca nu au suficient chef si energie sau ca nu sunt pe deplin multumiti de viata lor.

Aceiasi oameni, daca sunt intrebati, descopera ca nu isi traiesc viata asa cum ar dori sau ar visa, de fapt.

Si, atunci, lucrurile devin foarte clare si simple:

20 Nov

10 motive pentru a face complimente

"Egocentrism" este, poate, unul din primele cuvinte care ne vin in minte atunci cand ne gandim la societatea actuala: oameni din ce in ce mai izolati emotional, care nu mai impartasesc afectiune si carora nu le mai pasa de binele aproapelui? Si asta, in ciuda faptului ca fiecare am dori sa primim ceva frumos din partea celorlalti, sa fim intelesi, apreciati si respectati pentru tot ceea ce este bun si valoros in noi?

Din cand in cand - de sarbatori, de exemplu - ne amintim, poate, mai mult, de dorinta de comunicare si caldura afectiva, de nevoia de sinceritate sau de dorul de a ni se zambi din toata inima. Ne uitam unii in ochii celorlalti. Ne facem complimente. Este, insa, nevoie sa asteptam o ocazie speciala pentru comunica mai mult si mai autentic?

Iti propun sa exersezi, pentru un timp mai indelungat, obiceiul de a face complimente; sincere, adecvate si

20 Nov

Atitudinea potrivita

Se spune ca un batran intelept care calatorea prin lume a ajuns, intr-o zi, in capitala cea bogata a unei imparatii. Obosit de drum, s-a asezat la umbra unui copac, nu departe de templul din centrul orasului. Band apa rece si proaspata, privea cu uimire hainele stralucitoare ale orasenilor, casele mari si tarabele pline de bunatati nemaivazute. Ii era foame, dar nu prea avea bani. Insa era sigur ca, fara doar si poate, ceva bun se va intampla.

Privirea i-a fost atrasa de un om ce tocmai iesise din templu. Cu vesminte din cele mai scumpe,

20 Nov

Povestire sufita

Se spune ca un dervis statea si se ruga sau medita pe o piatra, intr-un loc ferit, la marginea unei piete. De ceva timp, un trecator il privea si, de indata ce dervisul a deschis ochii, i-a spus:

- Esti un om sfant, te rog primeste o mie de dinari de aur de la mine. Sunt sigur ca ii vei folosi cum se cuvine, in sprijinul si in numele Domnului.

- O clipa, i-a spus dervisul. Ma pui in incurcatura...Nu stiu daca ar trebui sa iau acesti bani de la tine.

© 2010 Genium SRL. Toate drepturile rezervate.