Antreneaza-ti creierul

Print PDF

“Oare unde mi-am pus ochelarii? Unde imi sunt cheile? Cui am zis ca ii dau telefon? Am uitat sa platesc factura si....ma doare capul de innebunesc!”

Ai problema asta? Inca nu?

Daca vrei sa te simti mai bine sau sa previi asemenea stari neplacute... antreneaza-ti creierul!

Si acum, poate ca te intrebi care este legatura dintre creier si stres? Sau de ce, daca si asa esti bombardat de informatii noi la serviciu, acasa sau mergand pe strazile pline de reclame, ar mai trebui sa faci ceva pe deasupra, numit “antrenament al creierului”?

Simplu: cantitatea crescuta de informatie nu inseamna ca te dezvolti, ca inveti sau ca te perfectionezi.

Pentru a te mentine in forma nu este suficient sa fii un receptor pasiv pentru miliardele de biti care se revarsa asupra ta (se spune ca, pe la 1800, un om primea pe parcursul intregii sale vieti aceeasi cantitate de informatie noua pe care o primeste astazi un locuitor de metropola intr-o singura zi!...).

Trebuie sa iti stimulezi creierul intr-un mod pe care l-am putea numi “fitness neuronal”:

  • lucrurile stau cam asa: neuronii tai sunt legati prin sinapse - cu cat ai mai multe sinapse, cu atat esti mai inteligent, ai o memorie mai buna, poti procesa mai usor informatia si poti genera solutii mai complexe.
  • daca primesti acelasi gen de stimuli, zi de zi (citesti ziarul, asculti muzica, plimbi cainele, gatesti, speli haine) nu ti se vor forma sinapse noi – poate doar cateva. Este ca si cum ai batatori mereu aceleasi carari, dar nicidata nu vei descoperi un drum nou. Mai mult, zone intregi din creierul tau vor ramane nestimulate....asemeni unui teren nefolosit si neroditor.
  • pentru ca neuronii tai sa fie pusi la lucru si sa genereze aceste noi sinapse, ai nevoie sa “iti iei creierul prin surprindere”  - evadeaza din rutine, si obligatoriu invata sa faci ceva nou, care n-ai zice ca te caracterizeaza (daca nu stii sa gatesti, inca, acum e momentul tau!), rezolva probleme complexe - de la jocuri, puzzle, scable etc pana la rezolvarea de enigme, probleme de matematica - invata o limba straina etc.
  • pune-ti toate cele 5 simturi la treaba: miroase cu atentie, simte gusturile in toate nuantele lor, priveste detaliile imaginilor, acorda atentie sunetelor (stiai ca mai exista pasarele care ciripesc, chiar aproape de sediul luxos al biroului tau?) si lasa ca mainile sa exploreze textura diferitelor obiecte pe care inca nu ai avut curiozitatea sa le atingi...
  • fii cat mai atent si prezent in ceea ce faci
  • si retine: rutina este boala curata pentru creier. Daca te intrebi cum sa te feresti de plictiseala si stres, acesta este raspunsul: mentine-ti creierul in forma – cu cat vei simti ca mintea iti “merge brici” si ca este fresh, ca o zi de primavara Smile, cu atat vei descoperi ca reactia la stres se imbunatateste.

Si, apropo, aminteste-ti sa nu adormi prost dispus. Inainte de culcare fa ceva care sa te destinda. O sa imi multumesti, candva, pentru acest sfat. De ce...am sa-ti spun intr-un alt articol.

 

Carmen Todor

© 2010 Genium SRL. Toate drepturile rezervate.